(犀牛盾，黑殼，墨綠錶框)
從米動手錶青春版跳到Apple watch 5(下稱AW5)，使用度跟iphone支援度真的天差地，不過Apple手錶價位實在有差距
(小米在2019年11月發表一款小米手錶，外型與Apple watch相似，或許可以看後續評論?)
一些手錶的操作介面，用影片來說明
看完影片
可以知道AW5
1. 畫面精細，就像在使用小iPhone一樣
2. 可以同時設定多組錶面
3. 各錶面的功能區可以隨時更換喜歡的功能
4. 能使用的APP還太少
由於網路關於AW5的開箱跟基本介紹文太多
本文主要針對我買之前產生的疑問
以及使用後對原先問題的解答
(每使用一段時間即會來更新使用心得，故文章若亂亂的，請見諒!)
Q1：買3代還是5代?
（已經有6代了，建議買新不買舊，可以跳段看！）
主要以價位及功能呈現為主要考量。怎麼選?我的建議如下圖
功能：AW5最打動我的是Always On Display (簡稱AOD)，不用做抬腕的動作即可看錶面內容的功能(這才叫錶….)。其他功能大致跟4代一樣。
價位：由於 AW5 上市，官網隨即下架4代，同時3代降價，使兩者價位相差近兩倍，而買3C產品的原則，買新不買舊，且功能有差的情況下(5代速度比3代快2倍)，我曾考慮4代(與 AW5 僅相差AOD、指南針的功能而已)，但4代價位又跟 AW5 接近，最後考慮 AW5 。
我個人建議，若無AOD的需求，可以買4代就好(趁特價時!!)，我後來幫我女友買到$7990的4代Watch，等於是用3代的錢買到5代功能，真的便宜!!
Q2：在台灣，5代有沒有ECG(心電圖)功能?
簡單講，台灣買的錶還沒有開放ECG權限
(2019年11月還未開放)
(2020年4月，蝦皮上已經有一些代開啟台版ECG的交易，例如版本升級到beta版本，登入賣家給的帳號升級，我覺得風險很大，我還再等官方開放!)
Q3：保護殼?保護貼?
依AW5的價位及精緻度，
我個人有買犀牛盾保護殼(約4百)
也因為保護殼略高於表面，且網路上很多人分享保護貼會因裝上保護殼的擠壓而不伏貼，因此建議如果兩者皆買，最好網路搜尋兩個一起裝有沒有問題的評價
我目前是沒裝保護貼。也暫且認為不需要。
Q4：電量使用、充電建議
與米動手錶青春版大約三周充一次相比，
AW5使用一周的心得(Line、重要通知、運動提醒、深呼吸等有開啟)
一定要一天一充，估計可以使用一天半
大致充電狀況如下：
睡前，大約12點前充滿電，有裝Pillow自動偵測睡眠(開啟劇院模式)
睡醒，大約快八點，電力大概90%~94%
上班期間，正常使用，偶爾滑滑通知
到睡前洗澡的電力大概38%~50%
因此，使用一天沒問題，但第二天可能就會擔心電力
建議每日一充
大概充一個小時多就可以充滿(從30多到100)
Q5：AW5的APP推薦
睡眠APP，Pillow：
大致分成兩種
a. Pillow(免費版：不能看歷史資料 / 付費版：我沒買，好像不是買斷，是月付)-如果只是每日參考，免費版其實就夠用
b. Autosleep + Heartwatch(兩個軟體須搭配，各100元買斷)-已是我目前使用的主力
a.我目前還先嘗試Pillow免費版
網路有很多分享關於A及B的功能比較
我是覺得兩個的數據沒有差異很大的情況下，
且大部分人說Pillow的介面比較好閱讀，
以下針對其說明：
Pillow免費版
現在有自動追蹤功能，
但剛開始使用，好幾天都出現抓不到數據的訊息
我後來推測可能是因為手機設定裡的
「健康」→「資料權限與裝置」→「Pillow」裡的全部權限都要開啟(如下圖)
然後在手機的Pillow可以觀看所有數據，(我大部分都會在手機的Pillow看，手錶上太小，數據也少)
可以參照我的設定，開啟自動(見下圖，左3)
記得把相關權限也一併開啟(上圖左4)
由於自動偵測前幾天可能不太準，
可以在 左5及左6 內編輯你認為的睡眠時段
(建議可以睡前在手機截圖，記錄開始躺床時間
睡醒按鬧鐘，再截一次，記錄起床時間)
大概三、四天時間，我覺得就有變準的感覺
但是見上圖左1，想看前幾天的數據，手機往左滑，就要你選付費，月付等才可觀看
就會覺得若只能看當天，只有上圖左1的資訊好像不夠
後來發現在上圖左1的頁面將手機橫擺，
會出現更多資訊(見下圖)(網路沒看到有人介紹橫擺的介面)
也是因為發現手機橫擺可以看到更多資訊
覺得使用的這幾天有慢慢變比較準，而且介面清楚簡單
繼續使用免費版一段時間
(因我比較喜歡觀看歷史資料、圖表數據來了解自己睡眠狀況，我後來是使用B方案的Autosleep)
b.Autosleep + Heartwatch (我推薦兩個一起買)
Autosleep
直接用以下Youtube影片去說明兩個APP內容及介面
大致上使用就如上面影片所述
下面是一些使用介面的照片供參考
上圖左起第四張可以看出，我雖然7.59起床，但上午在辦公室都沒有動，系統誤以為我有睡覺
(在初期比較有判斷錯誤的狀況發生，手動調整幾次後都抓比較準)
因此，我在第五、第六張手動把10點、11點有藍色凸塊的地方取消掉，就回歸到第七張正確的就寢時間
而下圖是更詳細的睡眠資料
1. 睡眠評價：跟你原先設定每天要睡多久的目標有關，我是設每日要睡7小時
2.優質睡眠
3.睡眠時間
4.就寢時間：幾點睡
5.心率：平均心率，跟另一個推薦的APP有關〝HeartWatch〞
6.深度睡眠：是心率減慢，肌肉放鬆到幾乎不動的狀態的時間長度，成年人每晚需要1.5-1.8小時的深度睡眠，看過去記錄我都超過2小時，算還不錯
Autosleep剛下載時的數據可能不是很準
要經過幾天的自行調整
才可能讓軟體學習你的作息
才可能讓之後的數據更精確
除了影片內，App內有可以手動調整時間外，
使用Autosleep最重要的步驟是
睡前在手錶或手機的Autosleep上按“熄燈”(更好追蹤入睡時間)，睡醒按“完成”
我覺得可以讓軟體更精確的抓到睡眠時間
所以我睡前會按“熄燈”(告訴軟體我準備要睡了)+“劇院模式”(省電，讓螢幕不亮)+手錶錶面擷圖(錶側兩顆鈕同時按一下，睡醒看軟體紀錄的時間是否正確)
開劇院不影響Autosleep使用
AutoSleep內我最喜歡看
1. 睡眠銀行的信用分數
(例如我設定每天要睡7小時，如果我睡超過7小時，分數就是正數，如果我都少睡就會是負數，我盡量讓自己的信用分數都是正數，如果偶爾晚睡，就會在其他天多睡一點補回來)
2. 入睡時間用了多久
軟體可以追蹤何時躺床，何時起床，甚至可以看花了多久時間睡著，我大概都是5到15分鐘內就可以睡著，
3. 上面那六個睡眠資料
大概半個月看一次，想一下怎麼調整睡眠時間!
C. Pillow(免費版) vs. Autosleep + Heartwatch(兩個加起來兩百元)，要買哪個好?
兩邊我都使用超過兩周，目前是捨棄Pillow，只用 Autosleep + Heartwatch
我的感想是
如果就是要免費，毫無疑問
如果錢不是問題，
我會推薦Autosleep + Heartwatch
理由是
1. 兩百元買斷其實不貴
2. 內容資訊更豐富、數據分析更多
3. 有「睡眠銀行」的功能
不僅是躺床、起床、中途醒來等簡單功能，你可以設定每日睡眠目標，像我就設睡眠目標為每日七小時，高於七小時，睡眠銀行顯示的數據為正，如果都低於目標，會顯示負的，而且是累積制，換言之，如果長期低於睡眠目標，睡眠銀行的信用評價就是負的，也就是如果有自主管理的決心，看到銀行信用顯示負的，要盡量讓這數值回復到正數，而因為我購買這兩周剛好過年放假期間，所以雖然晚睡，但都有睡超過七小時，所以我目前睡眠銀行的應計信用為9%。
我覺得健康管理的App，不論是睡眠偵測、心跳、步數，都是讓你自己理解自身狀況，如果只是看，還沒有透過數據去改善，那看這些數據一點意義都沒有，這也回歸到為什麼我要買 Apple watch，因為我對自己的健康很在乎，我要的不僅是訊息通知，我更想透過AW5來改善健康狀況，而如何改善，則是要先了解自己的身體健康狀況，因此，我推薦Autosleep + Heartwatch，當哪一天需要不同的數據去了解自身時，提供比較多的數據起碼比提供少的Pillow好(前提是兩邊對於睡眠偵測都已經很準的情況下，目前Autosleep由於剛買，還在調整中，網路評價都覺得很準)
※建議：我發現手機放在枕頭附近所測的數據可能會不太準，可能會晃動到?不知道，建議放在桌上或放遠一點，讓手錶來偵測就好!
Heartwatch
主要就是看整天的心率跟睡眠時候的心率
數據非常多，
下圖供大家參考
我自己的資料顯示我睡覺時的平均心率約50多(會比正常時間低是正常)
但有時候甚至會低於50，擔心有點過低
甚至有些時段心跳顯示紅色，或普遍偏高
就會去看分析，發現通常是通勤或中午出去買飯時會偏高
但其他時段若有偏高，就會去了解為什麼
我覺得這軟體的意義主要是讓自己多注意心跳的異常
(在緩和的情境中，不應該有突然高於平常的心跳數才對，就會去調解自己的情緒等....)
「許多卡」&「雲端發票」：
許多卡
就是將錢包內各商店所發的實體會員卡卡號輸入
就可以在實體店面直接給店員手機或手錶畫面即可
不用再帶一堆會員卡(手機介面如下圖)
手錶介面如下圖
雖然手錶介面的條碼看起來被壓縮
但我有在實體店面給店家逼過
使用應該沒問題
比較可惜的是許多卡沒辦法加入發票載具的條碼
必須使用「雲端發票」的APP讓店家去刷載具條碼(見下圖)
例如，
我去全家，我手錶必須先開啟 「許多卡」 刷全家會員，
再開啟 雲端發票，刷發票載具，
換言之，
若要刷載具，又要登入會員，又要刷卡
就要一直切換，覺得不便
不過，條碼都可以使用(可能要逼個幾次，看店員技術，我是覺得感應還算靈敏)
「stepsapp」：計算步數
純粹是因為AW5的所有功能大部分都要靠第三方APP去分析跟呈現
為了在手錶封面看到步數(見下圖左1左上角，我覺得步數APP的錶面顯示最重要)
(我發現很多步數APP無法在錶面直接顯示步數，需要點一下進入APP才能觀看，但 Pacer 跟 stepapp可以在錶面直接顯示步數)
點進去後可以直接看到步數跟還有多少可以達到目標量的藍色線
「Pacer」：步數的APP
下圖是手機的介面，大部分功能多是在手機上操作，手錶上只有顯示步數而已!
開始運動前，在手機介面選擇運動項目
像我3/18去象山健行，捷運抵達後我就按開始，結束時按結束
就可以完整記錄一次的運動時間、步數和坡度等
(和另一位同事測的結果十分接近，應該算準?)
記錄的結果也可以分享給朋友看(別人不用裝此APP也可看)，十分方便!
Q6：可使用Line及Messager
2020年4月的Line的狀況好像比較好，訊息的更新處理速度比較快了
依指示直接安裝即可，手錶一開始會顯示QR code，使用手機的LINE去掃QR code登入即可!
而FB的Messager也可用，
但也都很陽春，一樣會有些快捷訊息可以設定
如下圖右1
「喝水時間」：
最近新抓的APP，
功能是紀錄喝水的量及提醒喝水(能設定隔多久)
下圖是手機介面(大致功能在手機先設定好即可)
下圖是手錶畫面，手錶跟手機都可使用功能 ，連動性做得很好
Q7：AW5有悠遊卡功能?
目前沒有，非常可惜
可以綁信用卡、西瓜卡，就是不能悠遊卡
目前捷運、及有些門可以用悠遊卡感應
但不能用AW5，可恨
(20191127更新：網路上有一些分享，利用上海公交車的卡，將APP STORE地區轉到中國再轉回來等相關設定，大家可以上網搜尋關鍵字。可以拿來當門禁卡使用，但設定有點麻煩，可能還要看大樓管理員是否願意幫忙，我仍在等Apple主動開放這些功能，我覺得悠遊卡功能好強大，可搭車可當門禁卡，為什麼還不開放!??!?)
(2020年4月有 〝悠遊付〞功能，但在iphone，進捷運不能直接感應，必須掃QR code，非常雞肋，手機跟手錶目前都不能使用悠遊卡完整功能，但安卓已開放)
2020/4/18，我新買一個悠遊卡錶帶，如下圖
賣家把悠遊卡晶片藏在下圖紅框之錶帶內
我目前設定了家裡及公司的門禁，皆可使用，接下來還會測試捷運
由於手錶跟手機幾乎不離身，
悠遊卡直接裝在錶帶內就可以減少從皮夾或口袋在拿出卡的機會
(私心為了方便，因應現在的疫情，也可以減少按門禁密碼的機會，覺得值得，但這錶帶真的太貴，接近兩千)
不過，由於之前錶都戴左手，但使用發現，能使用悠遊卡錶帶的情境，將錶戴在右手更為合適
目前先改成右手戴(逼門禁，逼捷運...等)，這算是被迫更改的習慣.......算缺點嗎??
一樣能戴左手，但要逼時的角度，手會不舒服吧.....
Q8：使用一個月後的心得
可以想像Watch就是一台小iPhone，只是螢幕小、能呈現的數據少、目前能支援的APP少，可以輕度替代iPhone的使用，
例如：1.手機上設鬧鐘，當鬧鐘響時，Watch也會震動，也可在Watch關掉鬧鐘；2.騎車或移動時，耳機聽歌，可以用Watch調音量、切換歌；3.不方便拿手機看訊息時，可以在Watch上偷看一下，也有快捷語可以設定並回傳，真的重要再拿起手機；
簡單說，Watch不是拿來取代iPhone，而是當不方便拿手機或只是要做一些簡單動作，沒必要一定都要拿手機來操作。且由於使用時一直都在身上，所以一些健康的資訊比起手機內的紀錄更為準確。
Watch對我來說，就是將 重要通知(手錶的通知可以跟手機的通知不同，所以可以只將重要的通知在手錶開啟，例如銀行通知、健康通知等)、健康資訊的紀錄、簡易操作、Apple pay付款、Watch條碼給店員掃等。
要說缺點的話，就是 1. 每日都要充電(因為基本功能我都有開啟，如果關掉一些功能，我覺得就喪失使用Watch的意義了)，雖然我洗澡本來就不戴錶，利用洗澡時在家充電，但哪天忘了充，或是臨時在外面比較久，沒有帶充電線時，一定很怕電池受損。2. 還沒開放悠遊卡、門禁卡、NFC、ECG心電圖等相關功能，我好期待Apple開放(我後來買了悠遊卡錶帶，見前文)!!!!
-----------------------------------------------------------------------------------
後續若有使用心得會持續更新
或有人有使用的疑問也歡迎問
但我是先朝免費的內容先測試
留言列表
{{ article.title }}